Te-ai gândit până acum cât de mult influențează forma corpului tău anumite aspecte ale vieții? Se pare că liniile siluetei sunt cele care dictează locul în care se așează grăsimea și ce afecțiuni poți să dezvolți pe parcursul vieții. Dacă specialiștii în modă te sfătuiesc ce haine să alegi pentru forma corpului tău, antrenorii de fitness îți sugerează ce tip de exerciții fizice să faci pentru a te menține în formă. Dacă te întrebi și tu ce sport trebuie să alegi pentru a slăbi, parcurge următoarele rânduri.

Te-ai gândit până acum cât de mult influențează forma corpului tău anumite aspecte ale vieții?
Se pare că liniile siluetei sunt cele care dictează locul în care se așează grăsimea și ce afecțiuni poți să dezvolți pe parcursul vieții. Dacă specialiștii în modă te sfătuiesc ce haine să alegi pentru forma corpului tău, antrenorii de fitness îți sugerează ce tip de exerciții fizice să faci pentru a te menține în formă. Dacă te întrebi și tu ce sport trebuie să alegi pentru a slăbi, parcurge următoarele rânduri.

Iată care sunt cele mai comune tipuri de siluete și ce sport pentru slăbit li se potrivesc!

 

Silueta tip triunghi inversat

Caracteristici

Forma corpului sub formă de triunghi inversat se caracterizează prin bust sau umeri mari, o talie subțire și șolduri înguste. De obicei, femeile care au acest tip de siluetă au picioarele lungi și bine definite și o greutate constantă.

 

Sport pentru slăbit

Țelul principal este să te menții în formă și să pui accent pe exerciții care tonifiază picioarele și lucrează fesierii. În principiu, corpul tău răspunde bine atât la antrenamentele de tip cardio, cât și la cele de rezistență.

Tenisul, ping-pong-ul, badmintonul sau squash-ul ar trebui să fie incluse printre opțiunile tale, deoarece te ajută să te menții în formă și în același timp reprezintă și o activitate distractivă.

De asemenea, ciclismul sau orele de spinning îți vor tonifia partea inferioară a corpului.

 

Silueta tip pară (triunghi)

Caracteristici

Dacă ai corpul în formă de pară, ai tendința să acumulezi depozite de grăsime pe posterior și pe coapse, iar partea superioară a corpului este mai subțire (umeri și sâni de dimensiuni mici sau medii).

 

Sport pentru slăbit

Focusează-te pe exerciții care tonifiază partea superioară a corpului și te ajută să slăbești în partea de jos. Aerobicul va avea efecte benefice pentru tine, fiind un sport pentru slăbit excelent.

Tonifiază picioarele și posteriorul folosind un sac de box. Deși pare un exercițiu simplu, vei observa că te solicită mai mult decât ai fi crezut. Nu îți plac antrenamentele intense? Încearcă jogging-ul sau plimbările în ritm vioi, măcar de 3-4 ori pe săptămână.

 

Silueta tip măr (ovală)

Caracteristici

Forma corpului de tip oval se caracterizează printr-o talie nedefinită. Femeile care au acest tip de siluetă au tendința să se îngrașe în zona abdomenului și în partea superioară a corpului (sâni, brațe), însă și în zona posteriorului. Iar picioarele sunt, de obicei, subțiri.

 

Sport pentru slăbit

Un sport pentru slăbit indicat pentru tine este înotul. Nu numai că te ajută să te relaxezi și să te detașezi de toate problemele, dar este și un mod bun de a îndepărta kilogramele nedorite. Nu uita că orice sesiune de exerciții în apă trebuie să înceapă cu o ușoară încălzire.

Truc: Încearcă exerciții care se practică cu o minge și invită-ți și prietenele. Nu numai că vor fi momente distractive, dar vei reuși să lucrezi mai multe grupe musculare.

Bineînțeles că nu trebuie să te axezi doar pe sportul pentru slăbit recomandat, însă poate reprezenta un avantaj în plus în perioadele în care te lupți cu kilogramele nedorite, greu de răpus.