Dacă în timpul verii aveai tot felul de restricții din cauza căldurii, acum ai undă verde la orice sport îți trece prin cap. În cazul în care abia acum vrei să începi să faci mișcare, îți face câteva propuneri potrivite pentru toamnă.

Dacă în timpul verii aveai tot felul de restricții din cauza căldurii, acum ai undă verde la orice sport îți trece prin cap.

În cazul în care abia acum vrei să începi să faci mișcare, îți face câteva propuneri potrivite pentru toamnă.

Bicicleta

Mersul pe bicicletă este minunat pe această vreme. Poți să faci o plimbare de seară, de weekend sau chiar de mers la serviciu pentru a avea o musculatură tonifiată și un metabolism accelerat. În plus, menține sănătatea genunchilor. Dacă vezi câțiva nori mai urâți pe cer, nu te speria. Pune în rucsac o pelerină și vezi-ți de plimbare.

Jogging

Pentru că după toamnă urmează iarna, ai nevoie să-ți întărești imunitatea, iar alergatul este cel mai bun în acest sens. Joggingul îți întărește mușchii picioarelor și ai spatelui, și îți menține inima sănătoasă. Poți chiar să-ți propui să participi la un semimaraton, ca să fii mai motivată.

Înot

Ușor, ușor intrăm în aria sporturilor care pot fi practicate și în zilele cu ploaie cu găleata, iar înotul este unul dintre ele. Te ajută să-ți antrenezi inima, crește flexibilitatea și îți lucrează cam toate grupele mari de mușchi.

Sală

Dacă pe perioada verii ți-ai suspendat abonamentul la sală, este timpul să te întorci la instructorul tău. Acum poți să alegi programe de tonifiere și de întărire a musculaturii, antrenamente cardio și ridicări de greutate. Apelează cu încredere la instructorul tău personal care îți va spune ce trebuie să faci să dai jos kilogramele acumulate în concediu.

Dans

Aceasta este cea mai plăcută formă de sport plus distracție. Poți să alegi cursuri de dans, în funcție de cât de multe calorii vrei să arzi, sau pur și simplu poți să ieși cu prietenii în club și să dansați până dimineața.